Wady Postawy

To jak wyglądamy w dużej mierze zależy od nas samych. Pomimo typowej odziedziczonej budowy kośćca, to w jaki sposób od najmłodszych lat się poruszamy i jaki tryb życia prowadzimy wpływa korzystnie lub nie na naszą postawę i funkcjonowanie.

W obecnych czasach coraz mniej czasu mamy na zdrowy ruch, dzieci coraz wcześniej zaczynają swoja przygodę ze szkołą, rozwój technologiczny i dostępność do statycznych form spędzania czasu jest coraz większy i popularniejszy wśród młodzieży i to wszystko ma negatywny wpływ na naszą postawę.

Szczególnie krytyczny w rozwoju fizycznym dziecka jest okres szkolny, czyli 6/7 lat ( a w chwili obecnej już 5 latki uczęszczają do klas„0”) ze względu na nagłą i wymuszoną zmianę sposobu spędzania czasu na głównie siedzący, często w niedostosowanych do indywidualnych potrzeb ławeczkach, co niezmiernie obciąża wciąż formujący się kręgosłup. Mówiąc o wadach postawy na początku musimy określić ich definicję.

Wadami postawy nazywamy więc wszelkie odchylenia od ogólnie przyjętych cech postawy prawidłowej właściwej dla wieku, płci oraz typu budowy człowieka. Wady postawy można podzielić na proste i złożone.

Do najczęściej występujących złożonych wad postawy należą:

• plecy okrągłe ,
• plecy wklęsłe ,
• plecy wklęsło-okrągłe ,
• plecy płaskie ,
• klatka piersiowa lejkowata (szewska) ,
• klatka piersiowa kurza ,
• skolioza ,
• kolana koślawe ,
• kolana szpotawe ,
• płaskostopie .

Natomiast najczęściej występującymi wadami prostymi (błędami postawy) są:

•  odstające łopatki ,
•  asymetria barków,
•  asymetria żeber i klatki piersiowej.

Jeśli mówimy o wadach postawy nabytych, tak naprawdę wiele z nich jesteśmy w stanie zaobserwować sami na etapie ich powstawania. Wielu z nich możemy też zapobiec poprzez rozsądna profilaktykę. Dużo ruchu na świeżym powietrzu, dbałość o różnorodność pozycji przyjmowanych w czasie pracy i odpoczynku, ćwiczenia ruchowe w trakcie zajęć szkolnych (ćwiczenia śródlekcyjne), dostosowanie ławek szkolnych do wieku i wzrostu dzieci oraz prawidłowe noszenie plecaka z książkami, dobór właściwego ubioru i obuwia, prawidłowe odżywianie mają bardzo korzystny wpływ na rozwój dziecka oraz kształtowanie nawyków prawidłowej postawy ciała.

 Za podstawową zasadę musimy jednak przyjąć, że w zdrowym rozwoju naszego dziecka jedną z głównych ról musi odgrywać ruch.

W kolejnych artykułach będę się starała przybliżać zagadnienia dotyczące poszczególnych wad postawy oraz znajdziecie w nich Państwo przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu.

Artykuł powstał w oparciu o konsultację ze specjalistą rehabilitacji leczniczej mgr Violettą Suwała.